viernes, 29 de abril de 2011

Hace días me compré un libro sobre “Coaching”, había oído hablar de ello y quería ahondar un poquito más en el tema. Pero la verdad, es que la primera impresión que tuve de este método fue que se trataba de “una especie de secta” (sí, suena un poco fuerte pero es así), un tipo de autoayuda que te da consejos para encontrar la felicidad, con lo que, al fin y al cabo, me lo tomé un poco como seguir un manual de instrucciones…

Pero conforme fui informándome y adentrándome más en ello, me dí cuenta de que en internet y demás medios que tratan o han tratado este tema, podemos encontrarnos con una idea bastante equivocada de lo que verdaderamente significa “Coaching”. Quizás algunos/as nunca hayan oído hablar de este término, otros/as tengan algunas nociones pero no se animen del todo o no les llame lo suficientemente la atención para descubrirlo más y a otros/as todo esto les resulte muy familiar.

Lo que pretendo con este post, no es más que dar mi opinión y dar un poco a conocer lo que para mí significa o he llegado a entender de este método y, por supuesto, animar a todo el mundo a descubrirlo porque verdaderamente merece la pena.

“Coaching” ¿Qué sabes de él?

Para mi el coaching significa, en pocas palabras, encontrarte a ti mismo. No se trata de una terapia, ya que cuando hablamos de terapia generalmente lo hacemos con el fin de arreglar algo. El coaching pretende que tú busques las respuestas en ti, ya que tú las tienes todas y éste te servirá de ayuda para saber cómo y dónde encontrarlas.
No se trata tampoco de aconsejar. Un coach (el profesional que guía el proceso) no aconseja, puede analizar o proponer opciones pero su función principal es facilitar los procesos de pensamiento de otra persona. Por otra parte, no necesariamente se necesita un coach que te asesore, tu mismo puedes llegar a ser un propio coach.

Todo esto puede parecer bastante complejo y puede hasta agobiar un poco, pero pienso que lo único que se necesita es dedicarte un poco más de tiempo para entenderte y escucharte y, con la ayuda y orientaciones que te puede dar este método cumplir tus metas y objetivos que seguro son muchos.

Ni mucho menos soy una experta en coaching, ni tengo la suficiente experiencia que me gustaría, pero he querido dedicarle este espacio ya que creo, que es muy método muy completo y bonito con multitud de técnicas, actividades y recursos interesantísimos que estoy deseando conocer y de los que aprender más, para poder compartirlo con vosotros.  

En breve, segunda entrega con ejercicios y reflexiones que os ayudarán en esto del coaching!

martes, 26 de abril de 2011

Hola a todos!
Otra vez volvemos con nuestros afamados vídeos rescatados de "el club de la comedia".  Os queremos proponer este vídeo para que reflexionéis sobre la alimentación en España (muy importante para nuestra salud),que, como dice Leo Harlem, está cambiando, los restaurantes están renovándose y ya nada es igual que antaño.

¡¡Os invitamos a que escuchéis sus desternillantes razones!!

PD: eso de que reflexionéis es broma, simplemente divertiros! :-)


¿¿A qué reflexión habéis llegado?? jeje

lunes, 25 de abril de 2011

Queremos escribir este post, dedicado especialmente a esas mujeres que temen la llegada de esta parte de su vida, para darles a conocer el otro punto de vista de la menopausia y el climaterio.  Esperamos que después de leerlo hayáis desmitificado a tal período.

  • Introducción

En la mujer, a partir de los 40-45 años comienza una declinación en su capacidad fértil, así como una serie de alteraciones en sus ciclos menstruales que muestran el inicio de un período lento y progresivo de deterioro de la función ovárica, que desembocará en la anulación completa de dicha función (anulación de la fertilidad, desaparición de las menstruaciones y ausencia de estrógenos ováricos).  Pero, aunque todo el mundo habla de estos temas con absoluta libertad, tendemos a confundir los términos, y es necesario saber distinguirlos:

- Climaterio: Período amplio en la vida de la mujer que se extiende desde la madurez sexual y reproductiva hasta la senectud.  La palabra climaterio significa "escalón", pues se pasa de una función ovárica normal a una situación de fallo ovárico definitivo de forma progresiva.
- Menopausia: es sin más, la fecha de la última regla y, para ser considerada como tal, al menos deben transcurrir doce meses sin la misma.  Por tanto, la menopausia es una fecha y no un período, constituyendo un evento dentro del climaterio.  Distinguimos:
    • Menopausia normal: aparece aproximadamente a los 50 años de edad.
    • Menopausia precoz: cuando sucede antes de los 40 años.
    • Menopausia tardía: ocurre después de los 55 años.  Conlleva una serie de riesgos.
- Postmenopausia: período que se inicia a partir del año de la última menstruación y que se prolonga hasta la senilidad.
- Perimenopausia: hace referencia a los años previos y cercanos a la menopausia, cuando ya existen tanto manifestaciones hormonales como manifestaciones clínicas, incluyendo el año posterior a la última menstruación.
  • Etiología, Patología y síntomas

Refiriéndonos al período de la perimenopausia, en cuanto a la etiología del deterioro de la función ovárica reside en el propio ovario, ya que, en él observamos las siguientes alteraciones:
    • Alteración de la función reproductiva
      • Disminución del número de folículos
      • Deterioro funcional de los folículos
    • Alteración de la función endocrina
      • Disminución de la inhibina (aumenta FSH)
      • LH y prolactina apenas sufren cambios
      • Estradiol normal o puede estar algo incrementado
      • Progesterona normal o incluso disminuida
Hay que recordar que en esta fase, la perimenopausia, la mujer puede estar alternando ciclos anovulatorios con ciclos normales, con lo cual existe la posibilidad de embarazo, aunque este tipo de gestaciones suelen presentar una serie de riesgos y problemas.  En la perimenopausia, incluso años antes de la fecha de la última regla, ya puede comenzar la sintomatología característica del climaterio; y de hecho, no es necesario esperar a la postmenopausia para empezar a trataros, sino que se deben solucionar en el momento de su aparición.  Estos síntomas son:
    • Sofocos
    • Depresión
    • Nerviosismo
    • Alteraciones del sueño
    • Sequedad vaginal
    • Astenia
    • Pérdidas de memoria
    • Alteraciones de la micción
    • Disminución de la densidad mineral ósea
    • Cambio del riesgo cardiovascular (por la caída de estrógenos)
Para que os hagáis una idea, y a modo de resumen, en la perimenopausia empieza a fallara el ovario, punto desde el cual, la cantidad de estrógenos va descendiendo paulatinamente.

Cambiando de período, en la postmenopausia, ya encontramos una ausencia de estrógenos significativa, ausencia de progesterona y aumento de las gonadotropinas.  El déficit estrogénico será el que conlleve consecuencias en muchas partes del organismo femenino, nos encontramos con:
    • A corto plazo:
      • Sofocos
      • Sudoración nocturna
      • Palpitaciones
      • Taquicardia
      • Alteraciones psicológicas
        • Nerviosismo, irritabilidad, depresión, ansiedad, insomnio...
    • A medio plazo:
      • Alteraciones tróficas urogenitales y mucocutáneas
        • La vulva se va estenosando
        • Incontinencia
        • Prurito, uretritis, colpitis...
    • A largo plazo
      • Aumento de riesgo cardiovascular
      • Osteoporosis
Seguro que muchas de vosotras ahora estáis aterradas tras leer la mayoría de lo escrito hasta ahora, pero, ¿Qué pensáis si os digo que la mayoría de esos síntomas se pueden tratar e incluso erradicar?  ¡Seguid leyendo!
  • "Tratamiento" del climaterio

Así es, debéis saber que en este punto no se acaba la vida (sí, suena duro, pero muchas de vosotras lo pensáis en cierta manera), simplemente el ovario ha dejado únicamente de producir un tipo de hormona, los estrógenos, con todas sus ventajas y también sus desventajas.  En este momento, es hora de que incidáis en la importancia de vuestra dieta, ya que, una dieta baja en grasa, rica en frutas y verduras, practicar más deporte que anteriormente y abandonar el alcohol o el tabaco os hará más llevadero este período y atenuarán los ·"síntomas" del climaterio.
También es importante que aprendáis a relajaros, a controlar vuestro estrés, por ejemplo: apuntaros a cursos de risoterapia, os lo pasareis genial, sé de lo que hablo (jeje).  Cómo no, no hay que olvidarse de vuestra vida sexual (ya sea con vuestra pareja, o vosotras solas), continuad con ella igual o incluso más que hasta ahora, tiene un sinfín de ventajas y efectos beneficiosos.

En cuanto al tratamiento farmacológico, aquí es donde hay mayor desconocimiento e incluso miedo por parte de vosotras.  El tratamiento que se sigue se denomina "Terapia hormonal sustitutiva" (THS) y consiste, básicamente, en la administración de estrógenos para solucionar el problema del hipoestronismo, consecuencia del cese de la función ovárica.  
Por supuesto, para que tengáis más conocimiento sobre ello, os enumeramos las ventajas y los inconvenientes de tal tratamiento:
    • Ventajas:
      • Muy eficaz en el alivio de los síntomas vasomotores y neurovegetativos: desapareciendo por ejemplo los sofocos a los 2-3 días de su administración.
      • Muy útil en solucionar los problemas de atrofia genitourinaria y cutáneo-mucosa: reduciendo las molestias que esta genera y disminuyendo la sequedad vaginal, por ende: menos dispareunia (dolor en el coito), colpitis...
      • Efecto favorable sobre la osteoporosis: impidiendo la pérdida de masa ósea y disminuyendo así las fracturas.
      • Efecto favorable sobre la enfermedad cardiovascular.
      • Hay dudas sobre si el THS sería beneficioso en la prevención del Alzheimer, está en estudio.
    • Inconvenientes (en los primeros días, suelen ser mínimos y poco frecuentes, estando relacionados con la dosis de estrógenos, mejorando al reducirla):
      • Náuseas, vómitos, mareos, mastodinia (tensión mamaria), edemas, regreso menstrual.
    • Riesgos
      • Cáncer de mama: no os preocupéis, este riesgo aumenta a partir de los 5 años tomando THS.  En la actualidad, no se sigue pautando después de esos 5 años.
      • Aumento de las enfermedades cardiovasculares: por eso se aconseja hacer ejercicio y mantenerse activa.
      • Aumento del riesgo de sufrir cáncer de endometrio: en la actualidad esto ha disminuido, porque en el THS se añaden progestágenos, no sólo estrógenos, que era lo que aumentaba el riesgo.
    • Contraindicaciones
      • Absolutas:
        • Hepatopatía grave o aguda
        • Enfermedad tromboembólica venosa
        • Cáncer de mama o de endomentrio (se puede dar THS pero a dosis muy bajas)
        • Hemorragia genital anormal de origen no filiado
        • Hipercoagulabilidad
Como hemos mencionado anteriormente, el THS está formado por: estrógeno y gestágeno (progesterona).
  • Conclusiones
Como habéis podido observar, la terapia hormonal sustitutiva tiene sus ventajas y pequeños inconvenientes.  Por ello, nosotros estamos obligados a hacer una selección individualizada de qué pauta y tratamiento es el mejor para cada una de vosotras, minimizando las desventajas y potenciando todo lo que se pueda los beneficios, que como veis, son bastantes.  Os invitamos a que, cuando empecéis a sentir los primeros síntomas acudáis a vuestro médico sin ningún temor ni tristeza, es algo normal que os tiene que ocurrir, pero en la actualidad, existen varios métodos para hacer que el climaterio (recordad, significa "escalón") no perjudique o incida demasiado en vuestra forma  de vida.

He visto mujeres llorar ante la aparición de este período, creyendo cosas que no son, por ejemplo: seguís siendo igual o más de hermosas y espectaculares, no creáis en ningún momento lo contrario y por supuesto, para nada penséis que la vida se acaba aquí pues, ahora es cuando debéis de afrontar otras metas y objetivos que sin duda os harán sentir estupendamente.

miércoles, 13 de abril de 2011

Hoy el día de prácticas ha sido formidable.  Conozco más a los niños, ellos me conocen a mí, ya van perdiendo el miedo al "nuevo" de la bata blanca y puedo bromear con ellos aceptándome como uno de su pandilla.  Además de ello, hoy precisamente ha sido formidable por otro gran hecho!

Como en los dos últimos días, me he levantado con muchas ganas de llegar a la planta, de volver a ver a los pequeños y en definitiva, de disfrutar aprendiendo.  Sí, me he levantado con una sonrisa pese a que los mosquitos esta noche han decidido dejarme como un colador, un poquito de compasión señores mosquitos murcianos!!! :P
Ahora enserio, cuando he llegado a planta, me he ido asomando por casi todos los "box-habitación" y los "moñacos" estaban desayunando; parecían personitas mayores, pues, en una mano tenían la galleta mojada en leche, en su bandejita la taza, con la otra mano el juguete de turno y en un ladito del tablero un cuento, que para ellos obviamente es como el periódico para nosotros.  Bonita estampa.  Todos me miraban, algunos se reían y otros pensarían, ¡qué quieres! Estoy desayunando, ¡un poquito de tranquilidad! Ya sea por lo uno o por lo otro, es bonito llegar al día siguiente y comprobar que están "bien".

Después de realizar la burocracia mañanera, nos hemos dispuesto a ir a visitar a los niños, ni que decir tiene que es el momento que más espero.  Pero esta mañana ha sido diferente, había que realizar una punción lumbar (de forma resumida, es pinchar con una aguja en la parte baja de la espalda, zona lumbar, en el espacio que dejan dos vértebras, por lo general, entre L4-L5) a la pequeñita de ojos azules y pelito rubio que me explicó el lunes cómo se hacía una espada con un globo.  Como imagináis, eso duele, pero por suerte a los pacientes pediátricos los sedan para que todo sea más fácil tanto para ellos como para nosotros.  Pues bien, nos disponíamos a realizar la punción cuando veo cuchichear a los dos residentes que están en el servicio sin parar de mirarme.  De repente, se acercan, y me dicen: "¿Quieres hacerlo tú?".  Increíble, ¡Cómo! ¿¿Estáis hablando enserio??  Para que os hagáis una idea es una prueba en la que hay que tener un especial cuidado, complicada en algunos casos y por supuesto, hay que tener bastante pericia para saber dónde pinchar y "acertar".  Ni me lo he pensado, he contestado a los dos segundos un ¡Claro que sí! alto y claro acompañado con una cara con los ojos como platos y una sonrisa de oreja a oreja.

Ha sido increíble, ¡¡era como de estar jugando en un equipo de 2ºB a pasar a jugar la Champions!!  Lo he hecho muy bien (lo han dicho los médicos con los que voy XD), todo a la primera, le he inyectado la quimioterapia por la cánula tranquilamente y todo ha sido rápido, efectivo e indoloro para la pequeña.  Aún sigo pensando en ello, muy muy pocas veces a un estudiante le dejan hacer este tipo de pruebas por la dificultad y riesgos que entrañan, pero ellos se han atrevido y se lo agradezco un montón!!! A partir de ahí iba como flotando por el pasillo, jeje, y es que los estudiantes a veces somos como parte del mobiliario, pero hoy me he sentido parte del equipo, un médico más, un niño con bata blanca que por primera vez participa en el teatro del cole y la gente le aplaude, esa sensación.

Como digo, a partir de ese momento no borraba mi sonrisa de la cara, ya que, además de lo de la prueba,  hemos ido viendo a los niñitos y bueno, todos van evolucionando muy bien, ninguno ha sufrido recaída alguna y en breve más de uno se podrá ir a su casa. 

Quería compartir esto con vosotros, este tipo de cositas son muy importantes para mí; seguro que los médicos que me leen entienden de lo que hablo.  Esa sensación de sentirte útil te da hasta más ganas de estudiar y si cabe, a mí hoy me ha aclarado un poco más qué quiero ser de mayor, seguro que lo sabéis, no hace falta que lo diga.

Hoy me quedo, como no, con la pequeña gran hazaña que me han dejado realizar y por supuesto, con las sonrisas que me dedican los niños; ya que, con todo lo que están pasando aún tienen ganas de sonreír a un extraño.  Les admiro.

martes, 12 de abril de 2011

En esta ocasión os proponemos un monólogo distinto al resto.  Tiene que ver con medicina pero no del todo, va sobre hacer deporte.  Seguro que muchos de vosotros alguna que otra vez habéis pensado en poneros en forma y salir a correr al día siguiente....pero....según Leo Harlem (participa en "el club del chiste", padre del siguiente monólogo es todo una...bueno, mejor que lo veáis, no tiene desperdicio!!!! jajaja



¿¿Os ha gustado?? jeje

lunes, 11 de abril de 2011

Hoy ha sido mi primer día de prácticas en pediatría.  Me he levantado con una sonrisa, muy ilusionado, ya que como sabéis es una de las especialidades que más me gustan (incluso me atrevería a decir la que más) y eso se nota por las mañanas.  Nada tiene que ver con la anterior semana, anatomía patológica.

Pues bien, allá que he ido yo con mi sonrisa y mi ilusión al reparto de plazas.  Tras dudar por las diferentes subespecialidades, al final he decidido oncología pediátrica, sí, niños que tienen cáncer, muy duro y triste, pero he pensado que sería diferente a todo lo que había visto hasta la fecha y así también podría ver de primera mano el lado más "complicado" de la pediatría.  Me esperaba un servicio con un tono gris, no nos mintamos, siempre que nos mencionan la palabra cáncer se nos dibuja una cara diferente, de tristeza, afectiva e incluso muchas veces de compasión y rabia si el apellido de la palabra tumor es niño o bebé.  Pero nada más alejado de la realidad.  Ese posible tono gris está perfectamente pintado de color, alegría, juegos, payasos y más cositas que hacen sentirte feliz y que tu cara refleje esa sonrisa con la que te has despertado.  Sí, así es, en cuanto he entrado y disfrutado de los pequeños he olvidado en qué servicio estaba y la connotación que tiene.

Mirad, tienen una sala para que los niños jueguen, cargada con todo tipo de cosas, por ejemplo: juguetes, pupitres, ordenadores infantiles, pinturas (con las que por supuesto se manchan sus deditos jeje) además de un personal de educadores y animadores muy simpáticos y afectivos.  Es como si estuviesen en el colegio, no los aleja de la realidad, al contrario, ellos ni siquiera quieren irse cuando llega el alta (hemos tenido hoy dos y ninguno quería marcharse).  La verdad es que es de admirar que pese a que están en un hospital y vivan con su enfermedad, esté todo tan bien planificado que olviden todos sus "pequeños grandes problemas" y se sientan la mayoría cargados de alegría y fuerza.  Como os cuento, también había payasos, con sus narices rojas, caras pintadas, traje de micolor y pantuflos al más puro estilo Krusty el payaso.  Por otra parte también hay tiempo para el Karaoke con el que indirectamente aprenden inglés, aún me acuerdo:

- ¿Do you like Chopin? - gritaban los cuidadores-.
- ¿¿¿¿Do you like Chopin???? -gritaban aún más los pequeños-.

Pero aún hay más, hoy los niños han ejercido de estupendos reposteros, pues han hecho un pastel (de verdad eh!) con forma de conejo para el personal de enfermería (por cierto, olía de maravilla!!); lástima, no he podido incarle el diente :-)
Y como en todo buen colegio, no podía faltar la hora del recreo.  Seguro que muchos de vosotros lo recordaréis como el toque de timbre más importante de la mañana, pero para algunos de estos pequeños alumnos no es tan ansiado tal tiempo.  El recreo significa nuestra llegada, es decir, tienen que volver a la habitación para que nosotros los visitemos.  Ahí es como una vuelta a la verdadera realidad, incluso para mí.

Me han llamado la atención tres niñitos, cada uno con un tipo de personalidad y cáncer diferente.  El primero de ellos tenía un tumor neuroectodérmico, ya operado y se iba hoy de alta.  Estaba un tanto alicaído, triste, pero gracias a las bromas y "tortas" que le daba el pediatra conseguíamos arrancarle una sonrisa, y creedme, preciosa sonrisa, era encantador.  El segundo de ellos tiene un linfoma de Burkitt y creo que es el niño más alegre y "dispuesto" que he visto en un hospital!.  Hemos entrado y nos ha saludado con un "Hola caballeros!!" jajaja, el moñaco sólo tiene 6 añitos y mirad como habla ya!.  A cada pregunta que le hacíamos sonreía y luego contestaba con una gracia innata que la verdad, se agradece.  Yo me quedaba mirándolo con cara de detective (no me preguntéis cómo es esa cara XD), luego le sacaba la lengua y el tío me la sacaba también y se iba para atrás hacia la cama riéndose a carcajadas, como diríamos, un auténtico crack!! Mañana me meteré más con él.  Y del último paciente que os quiero hablar, es una niñita, de 7 años, ojos azules, pelo rubio (en breve se le empezará a caer, esperemos que se lo tome bien), realmente guapa y también, increíblemente simpática.  Es difícil de concebir que un niño de esa edad se muestre tan empático y aún más extraño que lo haga hacia un médico, pero lo hacen, y esta niña era uno de ellos.  Tiene Leucemia, pero eso no le impide, ser una de las más participativas en el "cole" y en el "recreo" tratarnos (sí, ella a nosotros) como a reyes :-) Tenía en su camita un globo con forma de espada, me ha dado por preguntarle que si lo había hecho ella; ni corta ni perezosa, lo ha deshecho todo y me ha ido explicando paso a paso cómo hacer tal artilugio.  Si os soy sincero me he quedado embobado con ella, jeje.  

Como podéis intuir me ha encantado el día de prácticas, un servicio lleno de inocencia, alegría ante todo, magia (muy importante) y una atmósfera cargada de cariño y amor (sí, puede que esas sean las palabras para definirlo)que han hecho que por momentos me sintiera como un niño con bata blanca, olvidarme de todo y simplemente disfrutar con ellos hasta tal punto que he mirado el reloj y he visto que era hora de irme al seminario!! (a las 13.00 y entré a las 09.00; se me pasó volando!)

Os iré contando qué tal siguen las prácticas del niño con la bata blanca :-)


viernes, 8 de abril de 2011

En esta ocasión nos encantaría hablaros sobre una proteína en particular que personalmente nos ha llamado la atención.  Se llama proteína BDNF (Brain Derived Neurotrophic Factor) y según muchos estudios puede tener una relación importante con la enfermedad de alzheimer (ya hablábamos de esta enfermedad en el anterior post).

Os contamos, esta proteína provee soporte vital para las neuronas colinérgicas (que son aquellas que se comunican a través del neurotransmisor acetilcolina) del cerebro anterior (lóbulo frontal), una zona cerebral relacionado con la degeneración causada por la enfermedad de Alzheimer o la edad.  Pues bien, la actividad física podría incrementar la disponibilidad de BDNF para estas células, aumentando su expresión ene l hipocampo.  Por lo tanto, la expresión aumentada de BDNF inducida por el ejercicio podría ayudar a incrementar la resistencia al daño y la degeneración, haciendo que esta proteína sustente el crecimiento, funcionalidad y supervivencia neuronal.

Efectivamente, la actividad física ha emergido como un modulador de las funciones mentales superiores durante la vida, ya que ha demostrado afectar varios sistemas de neurotransmisores.  Es posible que algunos de los aspectos benéficos del ejercicio actúen directamente sobre la maquinaria molecular del cerebro mismo, más que sobre la salud en general.  Para explorar esta hipótesis, se han hecho estudios en animales en los cuales el ejercicio pudo aislarse como la variable central.  Se vio como ratas y ratones que corrían en su rueda durante una o dos semanas aumentaban considerablemente las cantidades de proteína BDNF, pero no solamente en el cerebro, sino también en la médula espinal lumbar, el cerebelo y la corteza.  Además, se encontró una correlación positiva entre la distancia promedio corrida por día y el aumento del BDNF en el hipocampo.

Por otra parte, seguramente habréis escuchado más de una vez que practicar de forma regular ejercicio, ayuda a mejorar el estrés e incluso prevenirlo, pues bien, ello también puede ser debido a la mencionada proteína, ya que el ejercicio previene el descenso de BDNF y mejora los niveles de estrés..

En conclusión, el ejercicio, en particular el correr, aumenta los niveles de ciertos factores tróficos, principalmente el BDNF en el cerebro, y este aumento conduce a una expresión diferencial de ciertos genes relacionados con la actividad neuronal, la estructura sináptica y la plasticidad neuronal.  También aumenta la síntesis de glutamato (principal neurotransmisor excitatorio del sistema nervioso) y disminuye el GABA (principal neurotransmisor inhibitorio).  Atendiendo a lo dicho, se mejoraría la defensa neuronal del cerebro anterior y tendríamos "protección extra" frente a enfermedades degenerativas como el Alzheimer.

miércoles, 6 de abril de 2011

Hoy en las prácticas de anatomía patológica especial nos han dado una charla sobre el banco de cerebros que existe en España.  Nos han hablado de lo importante de donar el cerebro para la investigación, el funcionamiento del banco y mil cosas más que de verdad se agradece saber.  Una de las cosas que me ha llamado la atención ha sido la sección de patología cerebral, la demencia, para ser más exacto, enfermedades como por ejemplo el Alzheimer y el Párkinson.  Nos comentaban un estudio de David Snowdon, doctor en epidemiología por la Universidad de Minessotta y profesor de neurología en la Universidad de Kentuky.

El doctor Snowdon inició el mencionado estudio sobre la enfermedad de Alzheimer que aportaría una concepción nueva de la enfermedad.  Llamó al proyecto "El estudio de las monjas" porque se centró en un grupo de 678 monjas católicas ubicadas en distintos conventos de las Hermanas de Notre Dame.  Y os preguntaréis, ¿Por qué monjas? Aunque este grupo no es representativo del conjunto de la población, tenía la ventaja de su gran homogeneidad, ya que poseían estilos de vida parecidos.  Todo lo recoge en su libro "678 monjas y un científico".  Los resultados del estudio fueron sorprendentes, ya que:
  • En primer lugar, se observó cerebros invadidos por el Alzheimer junto con mujeres en plenas facultades mentales y con unos resultados excelentes en las pruebas psicológicas.  ¿Cómo es posible? Era debido al "nivel de estudios" de esas mujeres.  Se pudo comprobar que aquellas monjas que habían seguido estudiando y aprendiendo a lo largo de su vida, sin dejar nunca su formación de lado, habían creado una gran "reserva cerebral", que favorecían el establecimiento de conexiones nerviosas nuevas que compensarían los daños causados por el Alzheimer.
  • En segundo lugar, se puso de manifiesto que los genes por sí solos no pueden explicar explicar el funcionamiento de la mente ni del cuerpo, y que ambos se van modelando en interrelación constante con el ambiente y con los factores sociales y culturales que lo afectan y lo conforman.
  • Y por último, el estudio sostiene que el Alzheimer "no es una enfermedad que se tiene o no se tiene", sino que es un complejo proceso que se desarrolla durante décadas y que se ve afectado por multitud de factores biológicos, intelectuales, emocionales, sociales, culturales, etc.
También el estudio contempla la influencia de la alimentación en el desarrollo de la enfermedad: por ejemplo, la hipótesis sobre las consecuencias beneficiosas de tomar altas dosis de vitamina E han sido posteriormente respaldadas por otros estudios.  En cuanto a otras sustancias protectoras se ha hablado también del ácido fólico, las vitaminas B6 y B12, la vitamina C, etc.  También se ha estudiado la influencia de otros factores fisiológicos y psicológicos en el desarrollo de la enfermedad, siendo el estado de salud cerebrovascular (presencia de infartos cerebrales, ictus, etc.) o el historial de cuadros depresivos, claros factores de riesgo del Alzheimer.

Para terminar, decir que los hallazgos del Doctor Snowdon han sido respaldados posteriormente por diversos  estudios, señalando sobre todo que:
Las actividades que requieren mayor esfuerzo intelectual (cualquier actividad lo requiere en alguna medida) reducen la probabilidad de padecer esta patología.
Así que ya sabéis, actividades como la lectura, el ejercicio de la memoria y el razonamiento abstracto, ayudan a mantener el cerebro en buen estado y pueden ayudar también a evitar la aparición del Alzheimer. 


- Si quieres saber más sobre la enfermedad de alzheimer, visita la página de salud.es, os la recomendamos. ( http://www.salud.es/alzheimer )
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